-
TƯ VẤN - BÁN HÀNG
0925.090.636
0966.382.383
0917.001.668
Zalo - Viber - Imessage
-
-
Bạn đã hiểu và biết sử dụng An Cung Ngưu Hoàng Hoàn hay chưa?
An Cung Ngưu Hoàng Hoàn là phương thuốc trị bệnh tai biến, đột quỵ được lưu truyền từ xa xưa. Tuy nhiên, việc sử dụng sản phẩm đứng cách thì không phải ai cũng biết -
Cách giảm cân trong 1 tuần hiệu quả, nhanh gọn
Trước khi thực hiện phương pháp giảm cân trong 1 tuần, bạn nên ghi lại cân nặng, số đo vùng ngực, eo, hông và đùi trên ra một quyển sổ. Thêm một bức ảnh của bạn ngay thời điểm đó càng tốt. -
Đông Trùng Hạ Thảo Nutricep có thể giúp tăng cường sinh lý hiệu quả
Là sản phẩm được sản xuất từ Đông Trùng Hạ Thảo, sản phẩm Đông trùng hạ thảo Nutricep chính hãng của Kỳ Duyên mang lại công dụng vượt trội để tăng cường sức khỏe cũng như mạnh mẽ về sinh lý. -
Phân biệt Beautiful Slim Body Thật Giả
Là một sản phẩm tốt được thị trường ưa chuộng, Thuốc giảm cân Beautiful Slim Body đã bị làm giả rất, rất nhiều. Cứ qua mỗi lần đổi mẫu để chống giả, không lâu sau Beautiful Slim Body lại bị làm giả theo mẫu mới nhất. -
Béo phì và cách phòng tránh béo phì hiệu quả (phần 2)
Béo phì không hề tốt với sức khỏe, người càng béo thì các nguy cơ càng nhiều. Trước hết, người béo phì thường bị mắc các bệnh tăng huyết áp, bệnh tim do mạch vành, đái đường, hay bị các rối loạn dạ dày, ruột, sỏi mật. -
Béo phì và cách phòng tránh béo phì hiệu quả (phần 1)
Thừa cân béo phì đang gia tăng và trở thành một vấn đề sức khỏe ở Việt Nam. Đây là vấn đề cảnh báo về các bệnh mãn tính không lây ở trong cộng đồng. -
Phân biệt Best Slim usa thật giả
Cách phân biệt thuốc giảm cân Best Slim Usa thật giả thế nào?
Hiện nay Best Slim USA là một sản phẩm tốt nhất trên thị trường thuốc giảm cân tại Việt Nam, đánh vào tâm lý của người tiêu dùng ham rẻ, trên thị trường đã xuất hiện rất nhiều sản phẩm BEST SLIM GIẢ. -
Phân biệt cà phê giảm cân Green Coffee thật và giả
Hiện nay việc phân biệt cà phê giảm cân Green Coffee thật- giả là một điều khá khó khăn đối với người sử dụng, khi mà cà phê giảm cân giả quá nhiều so với cà phê giảm cân thật -
Cách phân biệt Lite Fit Usa hàng thật và giả
Hướng dẫn cách phân biệt Lite Fit Usa hàng thật và giả sau đây từ Thuocgiamcanusa.com sẽ giúp bạn dễ dàng để chọn mua đúng sản phẩm chính hãng cho mình. -
Hướng dẫn phân biệt thuốc giảm cân SLIMFIT USA hàng Thật và Giả
Để giúp các bạn không mua phải hàng giả, chúng tôi sẽ Hướng dẫn phân biệt thuốc giảm cân SLIMFIT USA hàng Thật và Giả. Các bạn cứ theo đó phân biệt hàng thật chính xác nhé -
Giảm cân nhanh nhất với khổ qua
Việc giảm cân bằng những chế độ ăn kiêng khắt khe, chế độ tập luyện vất vả khiến nhiều người mệt mỏi, ngán ngẳm -
Giảm cân nhanh từ những bí quyết đơn giản
Nếu bạn là một người thích tiệc tùng hay ăn hàng, hãy giảm bớt số lần đi ăn hàng hoặc từ chối lời mời từ những bữa tiệc cùng việc thay vì gọi xuất ăn lớn hãy gọi một xuất ăn nhẹ nhàng hơn chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân đáng kể sau áp dụng triệt để được chiêu thức này - Xem thêm Tin tức
-
Quảng cáo
Vậy tại sao lại nên ăn chay? Và thực hiện thực đơn ăn chay như thế nào cho hiệu quả?
- >>
Các bài thuốc giảm cân đông y hiệu quả
- >>
4 cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc
- >>
Bí quyết giảm cân trong một tuần hiệu quả
Một câu hỏi được đặt ra rất nhiều đó là làm sao để giảm cân? Hiện nay, phương pháp được nhiều chị em áp dụng để giảm cân đó là ăn chay. Vậy tại sao lại nên ăn chay? Và thực hiện thực đơn ăn chay như thế nào cho hiệu quả? Để có được câu trả lời cho những câu hỏi này xin mời các bạn theo dõi bài viết bí quyết ăn chay giảm cân hiệu quả sau đây.
Lý do nên ăn chay để giảm cân?
Người ăn chay thường nhẹ cân và ít nguy cơ béo phì hơn người ăn mặn, nhờ đó mà ít mắc các bệnh do béo phì gây ra như: tiểu đường, sỏi mật, cao huyết áp, bệnh động mạch vành tim…
Thực phẩm ăn chay là những loại nào?
Các món ăn chay giảm cân thường không bao gồm các loại thịt cá, chủ yếu là rau, củ quả và ngũ cốc. Chúng có tác dụng như nguồn cung cấp nguyên liệu cho cơ thể, trái ngược hoàn toàn với việc tích trữ chất béo của thịt cá.
Thực đơn giúp giảm cân với món chay cũng khá linh hoạt, và sau đây là một số mẹo giúp chúng ta tự tạo cho mình một kế hoạch ăn chay đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, chế độ giảm béo phù hợp:
40-50 % ngũ cốc.
25-30 % rau xanh.
10 – 15 % đậu, trái cây, các loại hạt và súp rau.
Khoảng 5 % thức ăn chế biến sẵn.
Món ăn chay giảm cân hiệu quả
1. Nấm xào sả ớt
- Nấm các loại như nấm rơm, nấm bào ngư, nấm chân gà cắt sơ chế sạch, thái vừa ăn.
- Sả băm nhuyễn. Ớt, hành lá thái nhỏ.
- Phi hành, sả trong chảo dầu nóng cho vàng, sau đó cho nấm vào xào với lửa lớn. Nêm gia vị cho vừa ăn (gia vị chay).
- Xào tiếp 5 phút cho nấm thật chín, cuối cùng cho hành lá và rau thơm vào và tắt bếp.
Nấm xào sả ớt là một trong những thức ăn giảm cân có hiệu quả cao.
2. Đậu hủ kho nấm
- Đậu hủ chiên sơ, thái miếng nhỏ vừa ăn.
- Phi ít gừng trong chảo dầu nóng cho thơm, sau đó cho nấm và đậu hủ và nấm vào xào chung.
- Nêm gia vị cho vừa ăn. Cho tí nước vào, đậy nắp lại cho nấm nhanh chín.
- Đun lửa nhỏ cho tới khi nước sốt đặc lại, sền sệt thì tắt lửa và cho ít rau thơm vào.
Món thức ăn giảm béo này hiệu quả lắm nhé!
3. Canh khổ qua chay
- Khổ qua bào lát mỏng. Nấm rơm bổ đôi
- Đậu hủ cắt miếng vừa ăn. Hành lá cắt nhỏ.
- Phi hành lá trong chảo dầu nóng cho vàng, sau đó cho nấm vào xào vài phút để ngấm gia vị.
- Đun nước sôi, sau đó cho khổ qua và đậu hũ vào nấu cho tới khi khi, nêm nếm gia vị vừa ăn.
- Cuối cùng, cho rau thơm vào và tắt lửa. Áp dụng cách giảm cân này hiệu quả lắm đấy.
4. Ngồng cải xào nấm đông cô
Là một trong những loại thực phẩm giảm béo, cải ngồng và nấm đông cô khi kết hợp với nhau sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.
Cách làm: Ngồng cải cắt bỏ phần gốc, rửa sạch. Nấm đông cô ngâm nở. Phi thơm poarô với dầu cho nấm vào xào thấy nấm vừa mềm cho cải ngồng vào xào tiếp. Nêm muối, đường và nước tương, dầu hào chay cho vừa ăn. Xếp cải ra đĩa, để nấm lên cải, rắc tiêu lên mặt.
Những lưu ý khi giảm cân bằng món chay
Giảm cân bằng ăn chay khác với ăn chay thường, chính vì thế đôi khi chúng ta cũng nên dùng một lượng cá, thịt vừa đủ để cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tránh tình trạng bị thiếu chất. Bạn có thể dùng thực đơn giảm cân với món chay xen kẽ với thực đơn ăn kiêng giảm cân bình thường khác để đảm bảo sức khỏe. Ngoài ra, còn có các bài thuốc giảm cân đông y hiệu quả.
Nếu định bắt đầu ăn chay thì bạn cần biết rằng, cách thực hiện từ từ sẽ đạt hiệu quả tốt nhất vì thực đơn giảm cân với món chay khác hoàn toàn so với các bữa ăn thông thường của bạn rất nhiều, nên khẩu vị của bạn cần một ít thời gian để thích ứng.
Tuy nhiên những người giảm cân nhanh hiệu quả bằng cách ăn chay cần chú ý đến một số điều như: thức ăn chay chỉ đóng vai trò như một loại thực phẩm có chức năng hỗ trợ không phải là thuốc nên không thể thay thuốc chữa bệnh.Ngoài ra, khi ăn chay cơ thể có nguy cơ thiếu một số chất vi lượng cần thiết như vitamin B12, D, canxi, sắt và kẽm. Người ăn chay dễ dàng khắc phục bằng cách dùng nhóm thực phẩm chay có trứng sữa, các thực phẩm chay linh hoạt hoặc bổ sung các vitamin và khoáng chất này.
Chúc chị em áp dụng thành công phương pháp ăn chay giảm cân an toàn, hiệu quả ở trên để lấy lại vóc dáng thon gọn như mình mong muốn. Các bạn có thể tham khảo thêm về thuốc giảm cân tại đây.
Tin mới
Các tin khác
