Để có được một vóc dáng thon gọn, thân hình cân đối nhiều chị em có ngoại hình quá khổ đã tìm đến các phương pháp giảm cân. Vậy chị em đã biết rằng muối và mật ong cũng có tác dụng giảm cân chưa? Nếu chưa, cùng tìm hiểu bài viết sau để thực hiện cách giảm cân an toàn với muối và mật ong nhé!

1. Giảm cân an toàn với muối

Theo Đông y, muối nóng có tác dụng làm giảm đau lưng do tê tủy, tổn thương dây thần kinh cùng một số công dụng quan trọng khác: giảm eo và làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ, giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón… Bí quyết giảm cân với muối nóng kết hợp cùng gừng, ngải cứu… dễ sử dụng, không gây đau, không phải nhịn ăn, chi phí rẻ và rất tiện dụng cho người thừa cân, béo bụng. Một số cách giảm mỡ bụng bằng muối đơn giản:

- Muối rang:

Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

- Muối ngải cứu

Rang 1kg muối với 1 bó lá ngải cứu đến khi ngải cứu chuyển màu rồi cho tất cả vào một chiếc túi vải để chườm bụng. chườm 1 – 2 lần mỗi ngày, bạn sẽ có được vòng eo thon gọn nhanh chóng.

- Muối gừng

Gừng mua về rửa sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Tỉ lệ là 1:1. Sau đó cho hỗn hợp vào túi vải để chườm lên bụng. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp phần cơ bụng nhỏ dần đi.

Ngoài ngải cứu và gừng, muối còn có thể rang nóng cùng với nghệ, quế… cũng có tác dụng tương tự và rất tốt, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Khi thực hiện phương pháp này bạn hãy chọn mua loại muối tinh khiết, sạch, có nguồn gốc rõ ràng và chỉ sử dụng một lần vì sử dụng lại sẽ không có hiệu quả như mong muốn. Cách giảm cân nhanh hiệu quả bằng muối là cách rất đơn giản, không mất nhiều tiền và vô cùng an toàn. Thay cho tất cả những phương pháp giảm cân phức tạp khác, muối sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn. Ngoài muối, bạn có thể giảm cân với khổ qua.

2. Giảm cân an toàn với mật ong

Thông thường, khi tiêu hóa đường, các vitamin và chất khoáng trong cơ thể bị tận dụng, khiến cơ thể bị hụt những loại này, vốn đóng vai trò quan trọng để tiêu chất béo và cholesterol. Do đó, bạn có khuynh hướng mập lên khi ăn quá nhiều đường vì thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Ngược lại, mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt, thực sự có thể giúp bạn giảm cân được. Tuy nhiên, cần nhớ những quy tắc giảm cân với mật ong sau.

Dù mật ong chứa đường, nhưng nó cũng đồng thời có cả vitamin và khoáng chất nữa.

- Mật ong và nước ấm:

Các chất béo thông thường nằm ở dạng mỡ tồn trữ, khiến cơ thể phình to và cân nặng tăng lên. Mật ong được cho là có khả năng huy động được lượng mỡ tích trữ này. Khi mật ong chuyển hóa mỡ để cung cấp năng lượng cho hoạt động hằng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần. Các chuyên gia khuyên nên uống một muỗng đầy mật ong pha với một lượng nước ấm tương ứng nếu muốn giảm cân với mật ong.

- Mật ong và nước chanh:

Mật ong còn có thể giúp giảm cân nếu được uống với nước chanh. Nhiều người chọn cách giảm cân nhanh và an toàn này bằng việc uống một ly nước chanh pha mật ong sau khi thức dậy. Mật ong và quế: Lấy đầy một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và 1 tách nước ấm, trộn đều với nhau và uống khi bụng đói. Nhiều người cam đoan đã giảm cân được nhờ uống hỗn hợp trên đều đặn.

Một số sai lầm trong quá trình giảm cân:

1.        Không ăn vặt

“1 Nguyên tắc là nên ăn trong 1 khoảng thời gian khoảng 4h, cho dù là 1 bữa ăn hoàn chỉnh hay chỉ là ăn nhẹ” chuyên gia dinh dưỡng Constance Brown-Riggs, RD đã nói.

Chia sẻ thêm cho các bạn: cố gắng cắt giảm 1 chút trong bữa ăn chính của bạn, thêm vào đó bổ sung 1 hoặc  2 món ăn nhẹ hằng ngày với khoảng 100-200 calo. Bạn có thể lựa chọn các loại hạt, trái cây, sữa chua và các loại rau quả.

Trên thực tế ăn vặt sẽ trở nên rất tốt nếu như bạn thực hiện theo 1 cách khôn ngoan.

“Ăn vặt giúp cho chúng ta giữ được 1 lượng đường trong máu ổn định” và “giúp cho bạn không bị quá đói giữa các bữa ăn” Brown-Riggs nói.

Như vậy chúng ta có thể thấy rằng suy nghĩ không được ăn vặt là 1 suy nghĩ không hoàn toàn đúng. Ăn vặt sẽ giúp cho sức khỏe của chúng ta trở nên tốt hơn. Đặc biệt ăn vặt giúp ta không cảm thấy đói- không bị ăn nhiều trong các bữa ăn chính, từ đó giúp ta giảm cân hiệu quả.

2. Ăn vội vàng, nhanh chóng

Bạn phải vội vàng ăn sáng vì còn phải đến công ty để làm việc. Nếu chúng ta ăn vội vàng, chúng ta sẽ bỏ qua những tín hiệu của chính cơ thể chúng ta. Và cũng chính do sự vội vàng này dễ gây ra cho cơ thể chúng ta những căn bệnh về tiêu hóa. 

“Phải mất ít nhất 20 phút để não bộ chúng ta cảm thấy thế nào là no”. Brown-Riggs nói. “Nếu bạn ăn quá nhanh, chắc chắn bạn sẽ không thể cảm thấy no tức thì, vì vậy bạn vẫn sẽ cố gắng ăn. Cuối cùng sau đó bạn sẽ cảm thấy rất no, trướng hơi”.

Bạn hãy ăn thật chậm. Có thể cố gắng bỏ chút thời gian để dậy sớm hơn và dành thêm thời gian cho bữa ăn.

Việc ăn nhanh khi sợ muộn giờ là 1 trong những sai lầm hết sức nghiêm trọng.

3. Không được ăn trước khi tập thể dục

Thực tế bạn sẽ hoàn toàn không muốn chạy tập thể dục ngay sau khi ăn tối. Thế nhưng việc ăn nhẹ trước 30-60 phút là 1 việc bạn nên thực hiện.

Lưu ý nhỏ:

Nên lựa chọn các loại thực phẩm nhiều cacbohydrate nhưng ít chất béo, ít chất xơ với 1 lượng protein vừa phải trong khoảng 100-300calo, có thể là 1 ly sữa socola nóng hay 1 lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng. Trái cây cũng là 1 lựa chọn không tồi mặc dù chúng ít chất đạm.

Với việc nạp năng lượng trước khi bạn tập thể dục, việc tập luyện của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn đồng thời cơ thể bạn sẽ không bị bào mòn sức khỏe do thiếu năng lượng.

Đó là cách giảm cân an toàn và hiệu quả với muối và mật ong, chị em hãy chịu khó thực hiện cách đó thường xuyên để có được một thân hình thon gọn như ý nhé! Để hiệu quả giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân hà nội uy tín tại đây.