GIẢM CÂN SAU SINH THẬT AN TOÀN VỚI NHỮNG THỰC PHẨM CÓ SẴN

Giảm cân sau sinh với các mẹ khó khăn hơn với những người bình thường rất nhiều bởi lúc này chúng ta không thể áp dụng những thực đơn ăn kiêng thiếu chất vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, đồng thời trong giai đoạn này không được phép sử dụng Thuốc Giảm Cân.  Trong khi những bài tập thể dục lại rất khó thực hiện bởi cơ thể còn yếu và không có nhiều thời gian. Vậy làm sao để các mẹ có thể giảm cân an toàn? Cùng tham khảo những bí quyết dưới đây nhé.

ĂN CÁ HỒI GIÚP GIẢM CÂN AN TOÀN


Dù giảm cân các mẹ cũng cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ để cơ thể không bị thiếu chất, mệt mỏi. các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ nên sử dụng thêm cá hồi cho thực đơn giảm cân của mình bởi cá hồi thơm ngon nhưng chứa ít chất béo, đặc biệt món cá này giàu omega 3và nhiều dưỡng chất quý giá rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là DHA rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Chính vì thế các mẹ nên bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nhé.

GIẢM MỠ BỤNG VỚI BƯỞI


Để giảm mỡ bụng sau sinh bạn hãy dùng bưởi mỗi ngày bởi bưởi chứa nhiều vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa một cách hiệu quả.

Bữa sáng: Ăn hai quả trứng luộc và 2 lát bánh mì. Tráng miệng bằng nửa quả bưởi.
Bữa trưa: Giảm 30% khẩu phần ăn thông thường thay vào đó là một ly nước bưởi ép.
Bữa tối: Ăn 30% khẩu phần ăn hàng ngày với cá, trứng, thịt gà hoặc những đồ ăn ít béo rồi cuối cùng là nửa trái bưởi sau 30 phút ăn.

GIẢM MỠ BỤNG VỚI BÍ ĐAO


Một trong những thực phẩm giúp chị em giảm cân sau sinh an toàn đó chính là bí đao. Chúng ta có thể biến rất nhiều món ăn giảm cân từ bí đao đấy. Bí đao luộc hay nấu canh giúp thanh nhiệt, giải độc. hoặc sử dụng nước ép bí đao không những giúp giảm cân, lấy lại vòng eo nhanh chóng mà còn ổn định cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé.

UỐNG CHÈ VẰNG GIÚP LỢI SỮA VÀ HỖ TRỢ GIẢM CÂN

Một trong những kinh nghiệm giảm cân được dân gian áp dụng hiệu quả đó chính là uống nước chè vằng. Nước chè vằng rất tốt cho sức khỏe chị em sau sinh đặc biệt là thức uống này vừa giúp giảm cân lại rất lợi sữa. Mỗi ngày uống 2 lít nước sẽ giúp kích thích sữa cho các bé. Khi các bé bú nhiều hơn, chị em chúng mình sẽ giảm cân nhanh hơn mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục giảm cân quá nặng nhọc.

RAU CẦN TÂY GIÚP GIẢM CÂN


Bạn cũng có thể bổ sung thêm cần tây vào bữa ăn hàng ngày để giảm cân hiệu quả. Trong rau cần tây có chứa nhiều chất xơ và vitamin C giúp bạn giảm cân nhanh và tuyệt đối an toàn. Bổ sung rau cần tây vào thực đơn giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể bạn, loại bỏ những độc tố ra ngoài.

Chúc các mẹ thành công với những bí quyết giảm cân này nhé.