Hỗ trợ trực tuyến
TƯ VẤN - BÁN HÀNG
0925.090.636
0966.382.383
0917.001.668
Zalo - Viber - Imessage

Tin tức nổi bật
- Bạn đã hiểu và biết sử dụng An Cung Ngưu Hoàng Hoàn hay chưa?
  
  An Cung Ngưu Hoàng Hoàn là phương thuốc trị bệnh tai biến, đột quỵ được lưu truyền từ xa xưa. Tuy nhiên, việc sử dụng sản phẩm đứng cách thì không phải ai cũng biết
- Cách giảm cân trong 1 tuần hiệu quả, nhanh gọn
  
  Trước khi thực hiện phương pháp giảm cân trong 1 tuần, bạn nên ghi lại cân nặng, số đo vùng ngực, eo, hông và đùi trên ra một quyển sổ. Thêm một bức ảnh của bạn ngay thời điểm đó càng tốt.
- Đông Trùng Hạ Thảo Nutricep có thể giúp tăng cường sinh lý hiệu quả
  
  Là sản phẩm được sản xuất từ Đông Trùng Hạ Thảo, sản phẩm Đông trùng hạ thảo Nutricep chính hãng của Kỳ Duyên mang lại công dụng vượt trội để tăng cường sức khỏe cũng như mạnh mẽ về sinh lý.
- Phân biệt Beautiful Slim Body Thật Giả
  
  Là một sản phẩm tốt được thị trường ưa chuộng, Thuốc giảm cân Beautiful Slim Body đã bị làm giả rất, rất nhiều. Cứ qua mỗi lần đổi mẫu để chống giả, không lâu sau Beautiful Slim Body lại bị làm giả theo mẫu mới nhất.
- Béo phì và cách phòng tránh béo phì hiệu quả (phần 2)
  
  Béo phì không hề tốt với sức khỏe, người càng béo thì các nguy cơ càng nhiều. Trước hết, người béo phì thường bị mắc các bệnh tăng huyết áp, bệnh tim do mạch vành, đái đường, hay bị các rối loạn dạ dày, ruột, sỏi mật.
- Béo phì và cách phòng tránh béo phì hiệu quả (phần 1)
  
  Thừa cân béo phì đang gia tăng và trở thành một vấn đề sức khỏe ở Việt Nam. Đây là vấn đề cảnh báo về các bệnh mãn tính không lây ở trong cộng đồng.
- Phân biệt Best Slim usa thật giả
  
  Cách phân biệt thuốc giảm cân Best Slim Usa thật giả thế nào?
  Hiện nay Best Slim USA là một sản phẩm tốt nhất trên thị trường thuốc giảm cân tại Việt Nam, đánh vào tâm lý của người tiêu dùng ham rẻ, trên thị trường đã xuất hiện rất nhiều sản phẩm BEST SLIM GIẢ.
- Phân biệt cà phê giảm cân Green Coffee thật và giả
  
  Hiện nay việc phân biệt cà phê giảm cân Green Coffee thật- giả là một điều khá khó khăn đối với người sử dụng, khi mà cà phê giảm cân giả quá nhiều so với cà phê giảm cân thật
- Cách phân biệt Lite Fit Usa hàng thật và giả
  
  Hướng dẫn cách phân biệt Lite Fit Usa hàng thật và giả sau đây từ Thuocgiamcanusa.com sẽ giúp bạn dễ dàng để chọn mua đúng sản phẩm chính hãng cho mình.
- Hướng dẫn phân biệt thuốc giảm cân SLIMFIT USA hàng Thật và Giả
  
  Để giúp các bạn không mua phải hàng giả, chúng tôi sẽ Hướng dẫn phân biệt thuốc giảm cân SLIMFIT USA hàng Thật và Giả. Các bạn cứ theo đó phân biệt hàng thật chính xác nhé
- Giảm cân nhanh nhất với khổ qua
  
  Việc giảm cân bằng những chế độ ăn kiêng khắt khe, chế độ tập luyện vất vả khiến nhiều người mệt mỏi, ngán ngẳm
- Giảm cân nhanh từ những bí quyết đơn giản
  
  Nếu bạn là một người thích tiệc tùng hay ăn hàng, hãy giảm bớt số lần đi ăn hàng hoặc từ chối lời mời từ những bữa tiệc cùng việc thay vì gọi xuất ăn lớn hãy gọi một xuất ăn nhẹ nhàng hơn chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân đáng kể sau áp dụng triệt để được chiêu thức này
- Xem thêm Tin tức

Lượt truy cập

Quảng cáo

Trang chủ

CÁCH GIẢM BÉO NHANH CHÓNG, HIỆU QUẢ.

Cập nhật: 19:07 13-08-2013

Chia sẻ bài viết:

Hãy kìm chế việc ăn uống không phanh mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa. Bạn chỉ nên ăn vừa đủ trong mọi trường hợp.

Giảm béo bụng hay toàn thân là cả một quá trình dài và nhiều khó khăn. Do đó, bạn không nên áp dụng một chế độ giảm cân quá nhanh chóng chỉ trong một thời gian quá ngắn. Bạn có thể đặt mục tiêu vừa phải để giảm cân trong 1 tháng. Sau đó hãy tập trung vào việc chăm sóc cơ thể một vài tuần trước khi bạn bắt đầu tiếp tục giảm cân. Quá trình này không sẽ tạo cho bạn một cảm giác tốt về những gì bạn cần làm để duy trì trọng lượng mà quan trọng nó còn khiến toàn bộ quá trình giảm cân dễ chịu và thoải mái hơn.

cach-giam-beo-nhanh-chong

Hãy tạo cho mình thói quen hàng ngày bổ trợ cho chiến dịch giảm cân của bạn:

Cắt giảm khẩu phần trong mọi trường hợp có thể
Hãy kìm chế việc ăn uống không phanh mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa. Bạn chỉ nên ăn vừa đủ trong mọi trường hợp.
Đặc biệt hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có thể dễ dàng cắt giảm calo chỉ với một vài sự thêm bớt nhỏ. Ví dụ bạn nên chọn ăn salad hoặc uống một cốc nước trược khi ăn. Điều này sẽ làm bạn ăn ít hơn trong bữa chính. Những bữa phụ, bạn có thể chuyển sang sữa ít chất béo và uống đồ uống không đường, các loại hoa quả…

Hãy ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn.
Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày, sẽ không tốt cho việc giảm cân của bạn.
Gia nhập một nhóm giảm cân để được hỗ trợ
Những chuyên gia sức khỏe cho rằng, muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên gia nhập một nhóm giảm cân để hành trình giảm cân của bạn đúng cách và rút ngắn hơn.
Bạn có thể được những người bạn cùng hội khuyến khích và góp ý cho bạn những phương pháp giảm cân, hay khuyên bạn đi xe đạp để thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn tích cực hơn. Như thế, bạn sẽ có thêm quyết tâm và động lực để giảm cân bằng được.

Chú ý hoạt động và di chuyển liên tục
Dáng người của bạn có thể chuyển từ mập ú thành mảnh mai chỉ nhờ sự hoạt động liên tục của bạn hàng ngày hay bất cứ khi nào bạn rảnh rỗi.
Thực tế, bạn có thể có cơ hội giảm calo và sự nặng nề cho cơ thể ở khắp mọi nơi. Ví dụ, trong khi nói chuyện trên điện thoại bạn có thể gác chân lên tranh thủ luyện tập một số bài tập cho vùng bụng, bắp đùi. Bạn cũng có thể ngồi xổm trong khi đánh răng; đi xe đạp hoặc đi bộ nhiều hơn khi bạn ở văn phòng.

Quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân
Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm trong quá trình này là phải biết quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện hệ tim mạch và giảm lượng mỡ cơ thể.
Bạn không nên nghĩ đó là những thực phẩm không tốt cho bạn giảm béo mà nghĩ rằng nó không cần cho bạn lúc này. Từ đó quá trình giảm cân sẽ ít căng thẳng với bạn hơn đấy.