Hỗ trợ trực tuyến
TƯ VẤN - BÁN HÀNG
0925.090.636
0966.382.383
0917.001.668
Zalo - Viber - Imessage

Tin tức nổi bật
- Bạn đã hiểu và biết sử dụng An Cung Ngưu Hoàng Hoàn hay chưa?
  
  An Cung Ngưu Hoàng Hoàn là phương thuốc trị bệnh tai biến, đột quỵ được lưu truyền từ xa xưa. Tuy nhiên, việc sử dụng sản phẩm đứng cách thì không phải ai cũng biết
- Cách giảm cân trong 1 tuần hiệu quả, nhanh gọn
  
  Trước khi thực hiện phương pháp giảm cân trong 1 tuần, bạn nên ghi lại cân nặng, số đo vùng ngực, eo, hông và đùi trên ra một quyển sổ. Thêm một bức ảnh của bạn ngay thời điểm đó càng tốt.
- Đông Trùng Hạ Thảo Nutricep có thể giúp tăng cường sinh lý hiệu quả
  
  Là sản phẩm được sản xuất từ Đông Trùng Hạ Thảo, sản phẩm Đông trùng hạ thảo Nutricep chính hãng của Kỳ Duyên mang lại công dụng vượt trội để tăng cường sức khỏe cũng như mạnh mẽ về sinh lý.
- Phân biệt Beautiful Slim Body Thật Giả
  
  Là một sản phẩm tốt được thị trường ưa chuộng, Thuốc giảm cân Beautiful Slim Body đã bị làm giả rất, rất nhiều. Cứ qua mỗi lần đổi mẫu để chống giả, không lâu sau Beautiful Slim Body lại bị làm giả theo mẫu mới nhất.
- Béo phì và cách phòng tránh béo phì hiệu quả (phần 2)
  
  Béo phì không hề tốt với sức khỏe, người càng béo thì các nguy cơ càng nhiều. Trước hết, người béo phì thường bị mắc các bệnh tăng huyết áp, bệnh tim do mạch vành, đái đường, hay bị các rối loạn dạ dày, ruột, sỏi mật.
- Béo phì và cách phòng tránh béo phì hiệu quả (phần 1)
  
  Thừa cân béo phì đang gia tăng và trở thành một vấn đề sức khỏe ở Việt Nam. Đây là vấn đề cảnh báo về các bệnh mãn tính không lây ở trong cộng đồng.
- Phân biệt Best Slim usa thật giả
  
  Cách phân biệt thuốc giảm cân Best Slim Usa thật giả thế nào?
  Hiện nay Best Slim USA là một sản phẩm tốt nhất trên thị trường thuốc giảm cân tại Việt Nam, đánh vào tâm lý của người tiêu dùng ham rẻ, trên thị trường đã xuất hiện rất nhiều sản phẩm BEST SLIM GIẢ.
- Phân biệt cà phê giảm cân Green Coffee thật và giả
  
  Hiện nay việc phân biệt cà phê giảm cân Green Coffee thật- giả là một điều khá khó khăn đối với người sử dụng, khi mà cà phê giảm cân giả quá nhiều so với cà phê giảm cân thật
- Cách phân biệt Lite Fit Usa hàng thật và giả
  
  Hướng dẫn cách phân biệt Lite Fit Usa hàng thật và giả sau đây từ Thuocgiamcanusa.com sẽ giúp bạn dễ dàng để chọn mua đúng sản phẩm chính hãng cho mình.
- Hướng dẫn phân biệt thuốc giảm cân SLIMFIT USA hàng Thật và Giả
  
  Để giúp các bạn không mua phải hàng giả, chúng tôi sẽ Hướng dẫn phân biệt thuốc giảm cân SLIMFIT USA hàng Thật và Giả. Các bạn cứ theo đó phân biệt hàng thật chính xác nhé
- Giảm cân nhanh nhất với khổ qua
  
  Việc giảm cân bằng những chế độ ăn kiêng khắt khe, chế độ tập luyện vất vả khiến nhiều người mệt mỏi, ngán ngẳm
- Giảm cân nhanh từ những bí quyết đơn giản
  
  Nếu bạn là một người thích tiệc tùng hay ăn hàng, hãy giảm bớt số lần đi ăn hàng hoặc từ chối lời mời từ những bữa tiệc cùng việc thay vì gọi xuất ăn lớn hãy gọi một xuất ăn nhẹ nhàng hơn chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân đáng kể sau áp dụng triệt để được chiêu thức này
- Xem thêm Tin tức

Lượt truy cập

Quảng cáo

Trang chủ

Cách đối phó với cơn đói để GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Cập nhật: 18:56 29-09-2013

Chia sẻ bài viết:

Để GIẢM CÂN HIỆU QUẢ, bạn cần biết cách đối phó với cơn đói. Đói là nguyên nhân chủ yếu khiến bạn khó vượt qua khi thực hiện chiến dịch giảm cân cho mình.

Cách đối phó với cơn đói để GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Giảm cân là việc kiểm soát lượng thức ăn và calo cung cấp cho cơ thể. Vì vậy làm sao để tránh ăn quá nhiều, hay nói khác hơn lá ăn quá nhiều calo và chất béo là vấn đề cần quan tâm nhiều nhất. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời cách nào ngăn cơn đói để giảm cân hiệu quả nhất.

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Florida đã sử dụng thiết bị chuẩn đoán hình ảnh để quét não bộ của 10 người trưởng thành béo phì và 20 người trưởng thành bình thường để nghiên cứu sự thay đổi xảy ra khi con người có đủ thức ăn để ăn.

cach-doi-pho-voi-con-doi-de-giam-can-hieu-qua

Cách đối phó với cơn đói để Giảm Cân Hiệu Quả

Trong khi những người bình thường mất khoảng 10 phút để ăn no thì những người béo phì phải mất 14-19 phút. Vì thế, đểgiảm cân hiệu quả cho người béo phì , các nhà khoa học khuyên họ làm theo những phương pháp giảm cân sau:

Quản lý thời gian ăn giúp Giảm Cân Hiệu Quả

Trường hợp dựa vào khoảng thời gian, các nhà khoa học khuyên chỉ cần 10 phút là đủ dài cho một bữa ăn. Vì thế không nên kéo dài thời gian ăn quá 10 phút mỗi bữa, dù bạn muốn giảm 2,5 hay 25kg đi chăng nữa… Đây là một cách để đảm bảo rằng não bộ của bạn bắt kịp với lượng thực phẩm bạn ăn vào. Hãy thực hiện những thực đơn giảm cân khoa học để hạn chế calo cung cấp vào cơ thể.
Đừng ăn ngấu nghiến thức ăn, thay vào đó, hãy dành thời gian để tận hưởng nó từng chút một. Thậm chí bạn có thể thư giãn và chuyện trò với những người xung quanh.

Say mê với công việc cũng là cách Giảm Cân Hiệu Quả

Sau khi hoàn thành công việc, ngồi xuống trong vài phút, bạn sẽ có vài giây trước khi phải quyết định có ăn hay không. Thêm vào đó, trong mọi bữa ăn, bên cạnh những thực phẩm tốt cho sức khỏe, cần ăn đầy đủ canh, rau, đậu, thịt ít chất béo hoặc cá.

Nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều trong mọi bữa ăn thì đây là lúc bạn nên đưa ra quyết định dứt khoát về lượng thức ăn mà bạn cần, đồng thời hãy kiên trì thực hiện.